Näytetään kaikki 3 tulosta
-
235,60 € Valitse vaihtoehdoista Tällä tuotteella on useampi muunnelma. Voit tehdä valinnat tuotteen sivulla. -
-
Näytetään kaikki 3 tulosta
Kategoriat
Etsi hinnan mukaan
Ostoskori
Pegboard
Pegboard eli tappiseinä. Kiipeilijöiden alunperin käyttämä harjoitusväline, otevoiman ja ylävartalon vetävän voiman kehittämiseen. Nykyisin näitä näkee paljon CrossFit- kilpailuissa ja Ninja warrior tv-ohjelmassa. Tappiseiniä on yleensä noin 2m pitkä/korkea ja 30 cm leveä puinen levy, joka on täynnä symmetrisesti aseteltuja koloja.
Kuinka käytän Pegboardia ja miksi minunkin kannattaisi sillä treenata?
Pegboard voidaan asentaa seinälle tai suoraan toiminnallisen harjoittelun saleilta tuttuun rigiin. Yleensä pegboard asennetaan pystyyn, mutta se voidaan käytännössä asentaa mihin tasoon/kulmaan tahansa. Harjoittelija kiipeä levyä pitkin kahden tapin avulla, jotka hänen tulee asettaa levyssä oleviin reikiin, päästäkseen etenemään. Tapeissa roikkuminen vaatii keskimääräistä tangossa roikkumista enemään puristusvoimaa ja itsensä hilaaminen ylöspäin vaatii enemmän voimaa, kuin normaali leuanveto. Tappeja kun joutuu liikkuttamaan, yksi kerrallaan. Toisen käden tehtävä on pitää kiipeilijä paikoillaan,kun toinen käsi siirtää tappia.
Jos jaksat jo vetää 10 leukaa tai jopa enemmän ja kaipaat treenisi lisää haastetta on pegboard oiva väline. Se on huomattavasti haastavampaa, kuin leuanveto, koska joudut käyttämään osan vedosta vain yhtä kättä. Näin parannat ylävartalosi voimaa nopeammin. Lisäksi pegboardin kiipeäminen on on hauskempaa, kuin pelkkä leuanveto.
Kuinka asennan pegboardin?
Kuten edellä mainittiin, pegboardin voi asentaa pystyyn, poikittain tai kulmaan. Nyrkkisääntömä kannattaa pitää, että alimmat reiät tulisivat sille tasolle, josta kiipeilijä ylettää laittamaan tapit paikoilleen ilman hyppäämistä. Jos korkeutta ei löydy voi pegboardin asentaa myös vaakatasoon. Ehdottomasti kannattaa varmistaa levyn kunnllinen kiinnitys. Pystyyn asennettaessa ollaan jo melkoisen korkealla, jos jaksaa kiivetä ylös asti.
HUOMIO!
Jos et löydä valikoimastemme sinulle sopivaa pegboardia voimme valmistaa isommat ja pienemmät versiot mittatilauksena.