Mitkä ihmeen puolapuut?
Puolapuut, kulkee ulkoimailla myös nimellä Stall bars, wall bars tai Swedish ladder. Saatat miettiä, että miksi juuri Swedish ladder? Keksivätkö muka ruotsalaiset näin hienon harjoitusvälineen. Täytyy myöntää, että kyllä keksivät. Herra nimeltä Per Henrik Ling oli ruotsalainen opettaja 1800-luvulla, joka kärsi nivelreumasta. Kärvistellessään nivelkipujensa kansssa, hän sai ajatuksen, että puolapuiden näköinen härveli olisi oiva kapistus, jossa hän voisi harjoittaa kehoaan ja venyttää jäykkiä niveliään.
Propsit Perille, mutta mihin niitä käytetään?
Puolapuut oli niin mainio keksintö, että ne ovat säilyneet voimistelijoiden treeni välineenä näihin päiviin saakka. Puolapuita voidaan käyttää lähes koko kehon harjoittamiseen. Puolapuut mahdollistavat valtavan määrän tehokkaita venytyksiä ja liikkuvuusharjoitteita, sekä ylä, että alavartalolle. Allekirjoittanut käyttää niitä omissa voimisteluvalmennuksissa parantaakseen aikuisharjoittelijoiden olkapäiden liikkuvuutta ja lapojen hallintaa. Joka on muuten erittäin tärkeää, myös kaikille jotka haluavat nostaa painoja pään päälle. Jokaisen joka haluaa vahvat vatsalihakset, joita kelpaa esitellä aurinkoisena kesäpäivänä rannalla, kannattaa harjoitella puolapuilla. Puolapuilla tehtävät keskivartaloharjoitteet ovat yksiä tehokkaimmista ja monipuolisimmista, mitä on keksitty.
Fysioterapia
Puuolapuut taitaa löytyä jokaiselta fysioterapiaa järjestävältä taholta. (Ainakin pitäisi löytyä). Puolapuiin on mahdollista kiinnittää esimerkiksi eri vahvuisia jumppa kuminauhoja monelle eri korkeudelle. Kyykkyä harjoitellessa tai jalkoja vahvistaessa puolapuut toimivat mainiona tukena, josta ottaa kiinni.
Lasten harjoittelu
Pienet ja vähän vanhemmatkin lapset rakastaa puolapuita. Monesti ensimmäinen ja turvallisin paikka pienelle lapselle harjoitella kiipeämistä on juuri puolapuut. Niitä on helppo kiivetä ja mikä oliskaan parempi vaihtoehto motoristen perustaitojen ja kehonhallinan opetteluun, kuin kiipeily.
Miten valitsen sopivat puolapuut?
Valikoimissamme on kolmea eri leveyttä seinälle kiinnitettävistä puolapuista 70cm, 80cm ja 90cm. Tämän valinnan ratkaisee käytettävä tila. Käytön kannalta tärkeämpi on puolapuiden korkeus. Käytännössä siihen eniten vaikuttava tekijä on käyttäjien pituus. Mikäli huonekorkeus sen sallii kannattaa puolapuiden korkeus valita niin, että jos pisin käyttäjä roikkuu ylimmässä puolassa kädet suorana, hänen jalaknsa eivät yletä lattiaan. Huomioitavaa on, että puolapuita ei välttämättä tarvitse kiinnittää lattian tasoon, vaan niitä voi nostaa hieman lattiatasoa ylemmäs.
Tarvitsetko salillesi tai koululle suuremman määrän puolapuita? Silloin kannattaa olla yhteydessä meihin, niin teemme sinule oivan tarjouksen.
